sportjunkie

Byter adress. Endast för min träningsresa :)

sportjunkie.shapemeup.se

EN MÅNAD, APRIL, ETT MÅL!!

Hejdå blogg och bloggsvären.
Jag tänker lämna allt som har med bloggar att göra för en månad ! (kanske för gott?)
Delvis för att det finns alldeles för mycket bloggar som är självdestruktiva och har dåligt inflytande på mig. Men också för att slippa känna att jag hela tiden bekräftar mig för människor.
Gjort det här, ätit det här, bla bla bla bla !

Det kommer va tufft för det är nästan ett beroende men å andra sidan har jag viktigare saker för mig.
Tex att leva?!
Och umgås med vänner/pojkvän.
Ta hand om mig själv är prio ett.
Och det är det absolut tuffaste.
Efter 6 års kamp med massa saker så börjar jag inse att jag faktiskt är väldigt ledsen inombords. Jag vill vara nöjd och glad för den jag är.
Men istället har jag slitit och hatat, försummat år med att slåss mot mig själv utan att vinna någonting alls.
Jo jag har vunnit första plats på "patetisk jävel som inte kan älska sig själv-listan"
Men det ska vända nu. Sakta upp. Sakta fram.

Jag vill inte vara en sån som är deppig och grå.
Jag vill inte vara en sån som ständigt söker andras bekräftan och höra hur "fin och söt" man är.
Jag vill inte vara fröken duktig och vara alla till lags.

Jag vill FANIMEJ älska mig precis som alla mina nära älskar mig.
Jag vill ge mig det jag behöver.
Ta hand om min kropp, se den som mitt tempel! Älska den, krama den, träna den för att den mår bra av det.
Ge den rätt mat, inte överdriva, inte äta massa skit bara för att jag ska passa på. Bara för att det är söndag och imorgon börjar nya veckan.

Jag vill slippa alla jävla skönhets ideal och känna att jag duger som jag är. För jag kan och kommer ALDRIG någonsin bli någon annan!


Jag vill ha mitt liv tillbaka.
Desto mer jag skriver desto argare känner jag mig. Faktiskt jävligt förbannad över att någonting kan gå så snett och sen därefter tränga sig in i hjärnans alla små hål och viska ord som "du är så jävla värdelös" hela tiden.
Utan att man ens bett om det!
Hur mycket jag än gör, vad jag än åstadkommer och lyckas bra med. Vad jag än lyckars göra som många andra aldrig skulle våga/orka/testa.... hur mycket jag än gör sådant, så är det fortfarande aldrig tillräckligt bra nog!


FAST, härmed sätter jag punkt för all falskhet.
Börjar med att vara ÄRLIG mot mig själv.
Ska vända blicken varje gång jag möter spegeln med negativa ögon. Ska hålla för öronen varje gång elaka ord om mig själv försöker sägas.
Ska inte lyssna eller känna på negativa tankar/känslor.
Ska bli en Kall sten tills det negativa är som bortblåst.

Tack och hej från mig.

Taggad och redo för en svettig omgång på gymmet !
Det blir spinning & det blir Bodypump! 2 h! Men sen ska jag slå mig ner med datorn jobba med projektet. Jag är värd att svettas lite! Och galet taggad idag ! :D Kanske är pga min energi-rika frulledrulle! Som idag bestod aaaav...

- gröt m äggvita/soyamjölk/kanel + en liten bärsmoothie (1/3 banan,bär/soya) + 1 kokt ägg m lite surdegsbröd!! ;)

MASSA FRUKOST = MASSA ENERGI = MASSA TRÄNING = MASSA ENERGI ! :)

Sitter hemma hos mamma, pluggandes med kaffet i högsta hugg!
Nyser till och från och vaknade med tungt huvud idag. Alltså vilodag för mig! Men lika bra det. Har massor med info och fakta som ska in i hjärnan på mig och omvandlas till mina egna ord! (förebereder mig för seminarierna)
Har nyss käkat mellanmål: "risifrutti" bestod av: -2 msk ris , kvarg, blåbär, vanilj extrakt och funlight bär. Mums!
Ser redan framemot min lunch, som idag blir rena rama hälsotallriken!!
- avokado, räkor, keso, hummos, tomater,paprika och groddar! Ska koka upp Qinoua så är lunchen fulländad!

Förutom mat och träning har jag massa annat skoj på tapeten denna vecka!
- Onsdagsmys med Oscar; Olearys + dagsbio! Rensa hjärnan och koppla av!
- torsdagsmys med polarn Marianne! Snart 3 veckor sen vi hängde sist. Blir så i perioder ju.:(
- fredagsmys med polarn Carolin?? (smsa mig om du läser och vill ses på fredag!)
- Lördagsmys med Svärföräldrarna; Årliga Båtmässan & middag hos John!!

over N out !! // Änni!

Sådär.
Härlig dag med mycket gjort och mycket energi! :)
Men nu börjar energin dö ut ( trots min kalas-middag)
Blev ett ryck runt 17.30 fick sms om träning och blev uppplockad för Bodypump! Tjoooho :)

Så både löpning och pump blev dagens träning!
Imorgon planerar jag en löprunda! Hoppas på solskeneväder!

Anyway, dagens middag blev:
- två surdegsbröd skivor. En m ägg/kaviar&majjo, den andra med kalkon/tomat.
- Lite smoothie ( halv banan m bär,soyamjölk)
- 1 ägg.
- 2 tsk jordnötssmör... ( gott att suuuuuga på ) haha :)

MÄTT och redo för en film och mys med pojkvännen!

Herråååå!!

Gör allt för att inte plugga men jag måste plugga!

Uäää....

Men dagen har faktiskt varit helt amazing bra! Dem är ju det dagarna om man har rätt inställning!
Började med morgonpromenaden, frukosten, tandläkarbesöket (kostade bara 90 kr!!!!)
Därefter en stunds pluggande, lunchlagning. ( åt min köttfärsås m pesto/spaghetti & en skål m tomat/gurka. Toppade med pinjenötter & färsk basilikaaa....heeeeeeeaven va gott de var!!)
Därefter några timmars plugga, en löprunda, cirkus 7 km på 33 minuter! inte alltför illa ;)
Och jaa, mellis på det, lite korrigeringar på powerpointer, läsning om stress.....
men mitt fokus börjar vissna precis som dagens underbara sol börjar gå i moln!

Tror jag ska pausa från datorn och sova en stund på soffan. Ladda om för lite mer plugg & ett kvällspass med min älskling! 3 veckor sen vi tränade ihop!

Puss på er !!
Psss....Dagens kost!! (so far so good) ps2. igår åt ja pizza, totally värt när man spinnat 2X45 minuter och snittat 600 kcal/pass! :) När jag äter pizza så äter jag utan ost men med extra tomatsås. De funkar för magen!!

- frukost: Gröt m ägg i, soyamjölk/mullbär/pumpafrön samt ett glas juice m c-vitamin & d-vitamin.
- äpple
- Fullkornspaghetti m köttfärs, tomat/gurka&avokado + pesto/basilika och några pinjenötter.
- ananas/mango 2 msk och yoghurt, toppat m cocosflingor/pumpafrön + 1/2 rågruta m kalkon.
- ?
-?

Go Morron!

Måndag och ny vecka & morgonkaffet uppdrucket!
Fast för mig känns det som fredag nästan! Det är nämligen "sportlov" !!!
Fast det betyder inte att plugget läggs åt sidan. 4-5 timmars projektarbete varje dag kommer det bli! För seminarierna närmar sig med stormsteg!
Startade min måndag med en härlig 45 minuters promenad, sen grötfrukost och d-vitamin&c-vitamin. Fick en flaska d-vitamin av Suz och får se om det gör mig piggare & gladare! Dvitamin är bra för själen! :)

Ska traska iväg ut igen för tandläkar besök. Extrem ångest ! ! har tänder som lätt får hål och jag anar ett och annat. Vilket kommer svida skönt i min plånbok,som knappt existerar, haha.

Härligt väder idag! Kommer lätt ta en lunchpromenad sen efter tandläkarbesöket.
Ikväll blir det gymmet! Kroppen är sugen på styrketräning. Core & rygg!

Dagsplan

• Tandläkarbesök 9.00-10.00
• Hem & plugga 10.30-12.00
• Lunchpromenad + lunch 12-13.30
• plugg 14.00 - 17.00
• TRÄNA 18.00-19.30 ! :)
• Myspys med Oscar!

Spinning 9.00



Spinning 18.15

Vill inte erkänna det men jag är lite nervös. Men det är bara att tagga till och köra! Jag kan ju dte här! Le, peppa & dansa med cykeln ;)

Ett foto på mig och mormor, frankrike 2010. Hon & bror var här igår på middag. Jag hade gjort köttfärsås m spaghetti/pinjenötter/färsk basilika, baguett m olivolja+salt, äppelcrunchpaj m vaniljkesella och lite Lumbrosco på det! En underbar kväll! Vi spelade kort & hade det trevligt.

 

Men idag är jag taggad & nervös, kunde inte sova mer. Näj, måste på toa nu! hahaha :D

Inne på halva dagen!
Och jag har klarat det änsålänge!
Hoppas det blir lättare när dagarna går förbi. Ganska komiskt hur sockerberoende man är utan att veta om det !!
Men frukosten gick bra. Gröten,kanelen och äggvitorna tillsammans med soyamjölken fick faktiskt en rätt "söt" smak. Ägget åt jag utan kaviar ! Tog salladskrydda.
Melliset var äpple och inget sockersug alls!
Lunchen var lite pasta med kycklingsås och avokado samt 100 g kvarg! Mätt och belåten...
sen kom hungern!
Nu äter jag mellis : Knäckebröd m skinka/avokado samt en liten skål m yoghurt(naturell) + lite banan/allbran.
Ja,det är ju "socker" i kolhydrater" men dem behöve jag. Jag ska utesluta det tillsatta onödiga sockret för er som undrar.

Men somsagt, tänk att sockersuget kom ändå! och det bevisar bara att jag behöver en socker-sanering!

Ser framemot dag 14 och känslan av att jag lyckats att inte fuska för första gången i mitt liv :D!!

Dricker te och inväntar tills min tur i köket infinner sig. Har i inte bestämt mig för vad frukosten blir.
gröt m ägg?
Soyayoghurt m ägg ?
Damn it !!

Suzan var i Sthml. Jag var på gymmet och kom hem till en pojkvän med två presenter i famnen till mig.
Fick superfina presenter igår av Suuuz !
TACK SÖTNOS!!
Dvitamin & kokosflingor ! ;) mums!

men hursom, dag 1 av sockerfriadagen. Ville redan fuska för jag vill ha SYLT i gröten...men näpp!
Som sussan sa " jävla Anammmaaaaaaaaaaaaaaaa"

Näääj, nu är jag trött på sötsug, svullen mage och andra besvär!

Ska härmer, 14 dagar framöver, undvika SOCKER (vitt socker, vit pasta, vitt bröd) & Kakor/bullar/godis/naturgodis!

WISH ME LUCK!!

Dagens kost blev ( frukosten var uppäten när beslutet kom haha ;) )!
- gröt m banan/honung + 2 ägg och soyamjölk.
- stekt kycklingfile med linser & lätt-kesella.
- 1/2 avokado.
- kyckling ?
- kvällsmål?

så nu behöver jag ditt stöd SUS! HUR KLARADE DU DE FÖRSTA VECKORNA!!!

7 h sittandes framför en dator ...... KUL LIV !

Nejdå, negativt.
Har faktiskt jobbat med powerpoint till alla våra seminarier! TYP klar med de första två!
Ska klura lite på tredje. Men mina ögon går i kors!

Har med andra ord pluggat mycket flitigt idag! Kroppen får en vildodag som tack! En promenad hade suttit fint, men trottoaren och alla gator är ju täckta med IS så man halkar sig fram. Vilket snarare ger känslor som irritation och ilska, istället för lite lugn och frisk luft! ^^

Ikväll vankas det sushi till middag. Dyrt men så värt sitt pris! Blivit sushi-torsk. ( eller bara lat för jag inte orkar laga middag!!!)

Dagens kost
Frukost: gröt m äppelmos,soyamjölk,äggvita + kokt ägg + riskaka m skinka. Multivitamin/kaffe
Lunch: Linser m kyckling (curry,lätt kokosmjölk,lök) samt lite makaroner.
Mellis: Jordnötter 15 st ungefär.
Middag: SUSHI!! :)
Kvällis: Äggmacka!

Veckans träning (hittills)
Måndag: 40 min styrka + 35 spinning
Tisdag: powerwalk 40 min + löpning30min&bodypump.
Onsdag: Vilodag.
Torsdag: pw 45 min + styrka 40 min & löpning 30 min
Fredag: morgongym 30 min löpning + mage.
Lördag:
Söndag: SPINNING 18.15 <------------- MITT PASS :D !!!!!

Idag ska jag inte fokusera på magen.. men den är inte min vän än :(

Igår hade jag en jättemysig kväll! eller egentligen en väldigt bra dag!
Fast jaa, jag sov vid 14-15 tiden pga magen som var utspänd till brisningsgränsen.
Men vaknade av vårsolen som lyste upp hela lägenheten. Så jag drog på mig träningskläderna och promenerade lite i solen innan det var dags för gymmet.
Skumpade fram på löpbandet i 30 minuter och körde ett pump-pass med Amanda efteråt. Helt okey. Kroppen är somsagt inte med på noterna!

Anyway, avrundade kvällen hos Amanda m sällskap av Martina! Vi skruvade stolar, pratade och det kändes så bra att bara umgås med töserna! Vi är så olika men ändå så lika vi tre ! :)

Såhär såg maten ut igår
Frukost: gröt m äppelmos & ägg samt mjölk + en kalkon smörgås m paprika.
Mellis: Äpple
Lunch: Makaroner m qournfärs och 1 avokado + 2 skivors falukorv.
Mellis: Smoothie (bär,halv banan,kokosmjölk,soyamjölk)
Middag: Lax med en bit potatis & hovmästarsås.
Kvällis: Yoghurt m gott och riskaka m ägg/kalkoooon!!

Hur träningen blir idag får vi se. Tar med mig joggingkläder till skolan och kanske springer en runda till lunch!

Puss heej!!

Suck.

Min kropp har känts sig orkeslös, svälld, pluffsig och trött i någon vecka nu.
Magen är dålig (alltså risig i kistan med andra ord) trots att jag äter okey. (såvittjagvet)
Äter inte ens övedrivet mkt och rör mig lagom ( mer än många andra människor!!)
Ändå har magen börjat växa, som ett stort mjukt lager vatten som lagt sig som en härlig bilring.

Och jag har inteeeeeeeeeee ORK att bry mig men jag gör det ändå! Får liksom lätt panik och tänker " Vafaaan, ska man inte få äta någonting här i världen utan att behöva gå upp i vikt!??!?! "

PISSIGT!!

( ska ta en powernap, sen beger jag mig till gymmet, löpning och bodypump på schemat...)

Leeder JAG mitt första spinningpass!
Iiih :D ska bli JÄTTEKUL och är JÄTTELÄSKIGT! Men det tänker jag inte tänka på mer utan tagga,tagga,tagga veckan ut!
Har en plan på att pierca mig också, haha. Men såklart efter jag kört mitt pass... som en belöning! (jag har självstudievecka så ska passa på, lite nojig för infektion dock, får det så himla lätt :S )

Jaja, anyway, tryckt i mig frukost.
- gröt med soyamjölk,jordnötssmör,äggvita + äppelmos samt en kalkonmacka med paprika. MÄTT! ;)

Ska till gymmet om en timme och köra ett helkroppspass samt 30 minuter löpning.
Helkropp blir nog:
- knäböj med fristång
- framsida/baksida lår
- marklyft
- rodd
- chins
- triceps & biceps
- mage

Mental taggning som gäller ! Tjupp tjiupp!! :)

Helgen börjar lida mot sitt slut.
Eller njae, har en lång söndagsfrukost att se framemot, samt jobb. MEN sen lider den mot sitt slut.
Har varit en rolig helg!
Firande en vän i fredags, 23 års kalas med singstar! Gillar hemmafester med roligt sällskap.
Vi käkade 3 sorters paj, drack lite vitt vin och hade allmänt trevligt!
Lördagen blev lite mer produktiv med lägenhetsstädning och 2 träningspass.
Kvällen bjöd på tacopaj, ananasringar & morötter framför melodifestivalen. Samt lite skitsnackande med sällskap av Carolin & 3sorters-chokladkladdtårta... mmm..
Mycket gott! :)

Men nu är det som sagt söndag och jag andas DJUPA andetag för att förbereda mig inför skolveckan och allt som det innbör.
Har jag sagt att jag kmr GRÅTA av lycka när jag är klar med utbildningen?! För det kommer jag! ;)

Puss kram! / Anna

Summer !!! <3<3

Hej You!
Idag är det torsdag!
Och idag är det dags för dubbelpass :))
Spinning & bodypump! Ska bli asnice!
Igår vistades jag på gymmet två gånger. Först med ett halvbra träningspass...Mår inte magen bra så går oftast träningen dåligt också.
Sen vare coachning på kvällen. Det forsade energi ur mig, vilket gör det hela sjukt mkt roligare!
Oscar sa " du va så trött innan jobbet, sen kommer du hem och är sjukt glad, då måste man göra något man tycker är kul" haha, så sant !

Idag ska jag hänga på Universitetet, rättaresagt Kräftriket. Vi ska gå en utbildning i Wellness Profiles! Blir spännande!
Men först , GRÖT!

PS. Igår unnade vi oss detta (Nu kmr du bli avundsjuk suz!! ;)


10 bitars sushi + misusoppa + en lyxrulle fick jag i mig som "middag"
Gårdagens kost blev ganska konstig men bra ändå ;D
frukost: Gröt m ägg, äppelmos & soyamjölk. (har i pumpafrön/solrosfrön)
Mellis:Äpple
Lunch:Kyckling&pasta sallad, hemmagjord.
Middag:Sushi
Kvällsmål: Äggvitemacka (2vitor) m kaviar/majjo + en smoothie ca 2 dl.

Hej och Hallåååå!
Idag kl 9.00 har vi vårt infomöte med projektet! Lite smånervös men ska bli roligt att ha det gjort liksom ^^
Igår var det alla <3 dag!
Min pojkvän & jag är lite "emot" sådana datum och säger alltid att vi sätter våra datum själva!!
MEN, man faller för trenden och även vi.

Så det blev en tur till Söder, älskar Söder!!
Där åt vi en middag på "happy India" prisvärd restaurang med GOOOOD äkta Indisk mat!
Jag tog mig en tallrik med Kyckling&granatäpplesås m ris + 1/2 nan-bröd. mmmm yummie ;)
mmmm....kolhydraaaaaaaaaater ;)
Oscar åt tandori-chicken.
Mätta & nöjda strosa vi runt på mariatorget och pussades lite.

Ps. Träningsplanerna är iallafall..
Mån: Vilodag.
Tisdag: Löpning 30 min + trx 15 min (mage)
Onsdag: Benpass/mage + 30 minuter cardio.
Torsdag: Spinn&bodypump.
Fredag: Morgonlöpning 5 km.
Lördag: Spinn 9.00
Söndag: Cxworks 9.50

Får jag till alla pass så blir det en Dunder-kalas träningsvecka! :) vi håller tummarna!!