Fooodie...
Igår käkade jag bröööööd i massor. Brödsug?
Men idag har jag ätit lite mindre bröd.
Och rört lite på mig :)
Morgonpass + spinn 20 minuter + promenad + städat lägenhet.
Med all rätt ska jag och pojkvännen avnjuta av fredagsmyyyset ikväll! :) Inget hetsbantande inför nyårsfirandet. Bättre att köpa kläder i rätt storlek istället eller hur?! ;)
Anyways, såhär har dagsmenyn sett ut idag då!
Frukost: Yoghurt + crunch/frön+en halv macka m kaviar.
Mellis: tranbär/mandel/valnötter
Lunch: Broccolli + tonfisk + en bit bröd + vitlök/olja.
Mellis: Kaffe,knäckemacka m tonfisk + 1 grapefrukt.
Middag: Fläskkarre m klyftpotatis ( 2 potatisar)+ 2 msk beasååååås. + sallad till.
Kvällsmål: Godis och lite nötter. ( ska ta favoriterna och njuta låååångsamt! :)
Imorgon vankas nyårsfirande! Woho! Först dock nyårspumpträning !
Ses nästa år!
Men idag har jag ätit lite mindre bröd.
Och rört lite på mig :)
Morgonpass + spinn 20 minuter + promenad + städat lägenhet.
Med all rätt ska jag och pojkvännen avnjuta av fredagsmyyyset ikväll! :) Inget hetsbantande inför nyårsfirandet. Bättre att köpa kläder i rätt storlek istället eller hur?! ;)
Anyways, såhär har dagsmenyn sett ut idag då!
Frukost: Yoghurt + crunch/frön+en halv macka m kaviar.
Mellis: tranbär/mandel/valnötter
Lunch: Broccolli + tonfisk + en bit bröd + vitlök/olja.
Mellis: Kaffe,knäckemacka m tonfisk + 1 grapefrukt.
Middag: Fläskkarre m klyftpotatis ( 2 potatisar)+ 2 msk beasååååås. + sallad till.
Kvällsmål: Godis och lite nötter. ( ska ta favoriterna och njuta låååångsamt! :)
Imorgon vankas nyårsfirande! Woho! Först dock nyårspumpträning !
Ses nästa år!
Dagens meny
Frukost: Havregröt m ägg,soyamjölk + bär/socker. 1 skiva knäcke m 3 sillbitar.
mellis: 1 skiva nybakat glutenfritt bröd med "smör" och kaviar.
Lunch: Skink-sallad m avocado,pinjenötter,olivolja och spenatsallad.
Mellis: 1 apelsin + soyayoghurt 1 dl + valnöt & bär.
Middag: Glutenfri pasta med skinksås
kvällis ?!
Dagens lilla träningspass blev en löptur med mamma, 39 minuter, 6-7 km. :)
mellis: 1 skiva nybakat glutenfritt bröd med "smör" och kaviar.
Lunch: Skink-sallad m avocado,pinjenötter,olivolja och spenatsallad.
Mellis: 1 apelsin + soyayoghurt 1 dl + valnöt & bär.
Middag: Glutenfri pasta med skinksås
kvällis ?!
Dagens lilla träningspass blev en löptur med mamma, 39 minuter, 6-7 km. :)
Pizzä,sushi & en hel del kroppsodörer
Igår blev en spontan biltur till Rasmus där jag och 3 vänner käkade pizza(sushi) och såg på film!
Det slank ner ett par godisar också men det vare värt, så goooa! Går ju inte att INTE ta om det är ens favoriter i en skål liksom! ;)
VI kollade på "FastNfourious5" och myste i soffan! Rasmus och 4 tjejer liksom,haha. Det var iallafall väldigt trevligt!
Men just nu njuuuuter jag av ledigheterna, har en skön sovmorgon idag. Ska baka bröd och trixa lite innan träningspasset runt 11 snåret.
Sen hem och ge massage till min mormor! :) Och i eftermiddag ska jag och Oscar till stan. Jag blir hans shoppingsällskap. FÖr jag har inte ett öre över att shoppa. Betalar nämligen utbildningen denna månad, har 350 kr kvar efter det innan studiebidraget kommer. Och sen ska 900 till min vän Martina. Och i februari blir det klumpsumma för busskort, 1400? Uäh, det är verkligen knapert att leva som student.
Jag har ju inte tagit något studielån utan försöker att få det att går runt på studiebidraget.
Tur att man kan jobba som massör här och där. Och inom kort som spinninledare! :) Wohoh!
ALLT LÖSER SIG ALLTID! Så är det bara :)
pussss!!
Det slank ner ett par godisar också men det vare värt, så goooa! Går ju inte att INTE ta om det är ens favoriter i en skål liksom! ;)
VI kollade på "FastNfourious5" och myste i soffan! Rasmus och 4 tjejer liksom,haha. Det var iallafall väldigt trevligt!
Men just nu njuuuuter jag av ledigheterna, har en skön sovmorgon idag. Ska baka bröd och trixa lite innan träningspasset runt 11 snåret.
Sen hem och ge massage till min mormor! :) Och i eftermiddag ska jag och Oscar till stan. Jag blir hans shoppingsällskap. FÖr jag har inte ett öre över att shoppa. Betalar nämligen utbildningen denna månad, har 350 kr kvar efter det innan studiebidraget kommer. Och sen ska 900 till min vän Martina. Och i februari blir det klumpsumma för busskort, 1400? Uäh, det är verkligen knapert att leva som student.
Jag har ju inte tagit något studielån utan försöker att få det att går runt på studiebidraget.
Tur att man kan jobba som massör här och där. Och inom kort som spinninledare! :) Wohoh!
ALLT LÖSER SIG ALLTID! Så är det bara :)
pussss!!
E4an.
- vart fan ska jag dåå?
- mamma, vem är höger, högerregeln, ska jag åka ??!
- han stannar inte, hallå, ska jag gasa, men NEJ skrik inte på mig dååå.
- fan du Streeessar mig nu när du håller i handtaget.
And so on...
Stackars mamma. Att övningsköra med mig på E4an är inte roligt! haha
Men vägen hem var kul och nyårs kläderna är fixade. Det blir ingen klänning ;)
Mata fåglar med lunchrester. Det jag dock inte får/kan/ska INTE äta ÄR
BULGUR!
( MÅSTE RINGA LÄKAREN) SUCKS!
Men annars är allt bra med mig. Ikväll träffar jag tjejerna och käkar lite sushi, eller ngt. Inte hungrig för magen värker. Jävla bulgur : (
Nog gnäll.. puss på er ;)
- mamma, vem är höger, högerregeln, ska jag åka ??!
- han stannar inte, hallå, ska jag gasa, men NEJ skrik inte på mig dååå.
- fan du Streeessar mig nu när du håller i handtaget.
And so on...
Stackars mamma. Att övningsköra med mig på E4an är inte roligt! haha
Men vägen hem var kul och nyårs kläderna är fixade. Det blir ingen klänning ;)
Mata fåglar med lunchrester. Det jag dock inte får/kan/ska INTE äta ÄR
BULGUR!
( MÅSTE RINGA LÄKAREN) SUCKS!
Men annars är allt bra med mig. Ikväll träffar jag tjejerna och käkar lite sushi, eller ngt. Inte hungrig för magen värker. Jävla bulgur : (
Nog gnäll.. puss på er ;)
Annandagen!
Hej hallå allihopa!
Lagom möra efter allt julfirande? Jag är inte klar ännu, för om några timmar beger vi oss till mormor. Det sista stoppet med julbord och hela tjocka släkten på besök. Sen hörrni, då kan jag pusta ut och förbereda mig inför nyårsfirandet :)
God fortsättning!
Merry Christmas
HEJ Vänner ! :)
Verkar det konstigt, sitta vid datorn på julafton?
Inte ett dugg konstigt faktiskt. För vi har en ostressad, skön och lugn julafton hemma hos mamma.
Tog en sovmorgon och sov till 9.tiden, mer än jag någonsin gör i varjefall ;P
Vaknade med min bästa MR.Hawaii vid halsen. ( Mr hawaii är min katt! )
Vi åt frukost tillsammans, jag åt ägg,avocado + soyayoghurt m diverse mums i. Hawaii åt kattmat. Mums!
Efter frullen tog jag mig en långpromenad till stallet. En timme senare mötte jag upp mamsen & Nisse. Övningskörde hemåt.
Nu sitter jag i soffa, degar, dricker te. OM någon timme eller två ska vi göra oss julfina och bege oss till mormor och den gudomliga polska Julmaten!
Dreeeeeeglar.
Det blir surkålsoppa,piroger av alla slag. Därefter varmrätt och två efterrätter, valmokaka och äppelstrudel!
That's what we talking about!
Önskar er en GOD JUL! !!
Verkar det konstigt, sitta vid datorn på julafton?
Inte ett dugg konstigt faktiskt. För vi har en ostressad, skön och lugn julafton hemma hos mamma.
Tog en sovmorgon och sov till 9.tiden, mer än jag någonsin gör i varjefall ;P
Vaknade med min bästa MR.Hawaii vid halsen. ( Mr hawaii är min katt! )
Vi åt frukost tillsammans, jag åt ägg,avocado + soyayoghurt m diverse mums i. Hawaii åt kattmat. Mums!
Efter frullen tog jag mig en långpromenad till stallet. En timme senare mötte jag upp mamsen & Nisse. Övningskörde hemåt.
Nu sitter jag i soffa, degar, dricker te. OM någon timme eller två ska vi göra oss julfina och bege oss till mormor och den gudomliga polska Julmaten!
Dreeeeeeglar.
Det blir surkålsoppa,piroger av alla slag. Därefter varmrätt och två efterrätter, valmokaka och äppelstrudel!
That's what we talking about!
Önskar er en GOD JUL! !!
Till mig från mig....
Instruktör utbildning I jönköping.
Februari smäller det ! :)
Men nu ska jag jobba, plocka...
Sen njuta julhelgen tillsammans med min familj.
Men innan dess ska jag löpa en runda efter jobbet! 7 km satsar jag på!
Veckans träning har lyckats bli...
Mån: -
Tisdag: pw + cirkelfys
Onsdag: Spinning
Torsdag: spinn + pump
fredag: Löpning + mage
Heeelt okey :)
GOD JUL!!
Bulan
trött på min bula.. min mag-bula.gasbula... whatever bula.
Men får face the fact, am not one of those super-skinny ones... Kommer aldrig bli.
Därför ska jag under 2012 istället va stolt och nöjd över det jag har !
Bootylicious kurvor och muskler? iallafall inga magrutor som syns här inte !:)
Men å andra sidan, jag vill sätta som mål att träna och ha det kul nästa år! Träna för att bli stark,frisk och sund.
Men får face the fact, am not one of those super-skinny ones... Kommer aldrig bli.
Därför ska jag under 2012 istället va stolt och nöjd över det jag har !
Bootylicious kurvor och muskler? iallafall inga magrutor som syns här inte !:)
Men å andra sidan, jag vill sätta som mål att träna och ha det kul nästa år! Träna för att bli stark,frisk och sund.
Däremot ska jag njuta av julen, äta gott och strunta i vad ideal är! För det är jul EN gång om året och tänk om jag dör innan nästa jul?
Dött på folk!
Kunde haft det roliga....
Ett gym som ekar och jag stänger om 20 minuter. Tiden går ju SANSLÖST långsamt när man har tråkigt. Usch!
Men å andra sidan så lär stängingen gå snabbt förbi.
Magen är konstigt idag :( Jag som trodde mjölk skulle lösa problemen...dock så gömmer det sig mjölk i nästan allt så det är svårare än jag trott att utesluta den.
Dessutom har jag ätit så himla konstigt senaste två dagarna... oregelbundet, konstiga måltider... Dålig planering?!
Idag blev d liksom middag kl.15.00, lunchen käka ja 11.00 och nu har jag inte ätit något sen jag börja jobba. Kommer va vrålhungrig när jag kommer hem, ska dock hålla mig till 2 ägg och typ kaviar.haha! Diciplin va !
Neäj, imorgon ska jag försöka äta bättre & regelbundet. Startar torsdagen med projektmöte, håll tummarna! Sen bär jag av till gymmet, löper lite. Hem/plugga?! Luncha hos morsan vore nice?
Avrundar kvällen med gympass el spinning & pumping ;) Därefter en myskväll med Oscar!
För på fredag äre jobb igen, sista passet innan jul! WOOOOOHO...
PUSS KRAM! / 15 min kvar till stängning...
Ett gym som ekar och jag stänger om 20 minuter. Tiden går ju SANSLÖST långsamt när man har tråkigt. Usch!
Men å andra sidan så lär stängingen gå snabbt förbi.
Magen är konstigt idag :( Jag som trodde mjölk skulle lösa problemen...dock så gömmer det sig mjölk i nästan allt så det är svårare än jag trott att utesluta den.
Dessutom har jag ätit så himla konstigt senaste två dagarna... oregelbundet, konstiga måltider... Dålig planering?!
Idag blev d liksom middag kl.15.00, lunchen käka ja 11.00 och nu har jag inte ätit något sen jag börja jobba. Kommer va vrålhungrig när jag kommer hem, ska dock hålla mig till 2 ägg och typ kaviar.haha! Diciplin va !
Neäj, imorgon ska jag försöka äta bättre & regelbundet. Startar torsdagen med projektmöte, håll tummarna! Sen bär jag av till gymmet, löper lite. Hem/plugga?! Luncha hos morsan vore nice?
Avrundar kvällen med gympass el spinning & pumping ;) Därefter en myskväll med Oscar!
För på fredag äre jobb igen, sista passet innan jul! WOOOOOHO...
PUSS KRAM! / 15 min kvar till stängning...
Veggo-lurre!
Idag blev det hemmagjorda falafels + linsröra i kokosmjölk, samt 3 ugnstekta morötter och EN HEL UGNSTEK VITLÖK till lunch! :D
JAG ÄLSKAR VITLÖK!!
Med maten i magen så funderar jag på vad jag ska hitta på. Antingen plugga lite (men de känns omotiverande att plugga på jullovets första lediga dag!)
En annan tanke var att gå ut och promenera i det "fina" vädret, men å andra sidan ska jag jobba ikväll. Kan va värt att slappa lite också.?!
Tror det lutar sig mot lite dokumentär häng i sängen och sen en promenad innan mellis & jobb.
Have a good day fhoks!!
Ps. fick mina julklappar av Oscar igår, blandannat denna superduper fina fleesetröja! :D
JAG ÄLSKAR VITLÖK!!
Med maten i magen så funderar jag på vad jag ska hitta på. Antingen plugga lite (men de känns omotiverande att plugga på jullovets första lediga dag!)
En annan tanke var att gå ut och promenera i det "fina" vädret, men å andra sidan ska jag jobba ikväll. Kan va värt att slappa lite också.?!
Tror det lutar sig mot lite dokumentär häng i sängen och sen en promenad innan mellis & jobb.
Have a good day fhoks!!
Ps. fick mina julklappar av Oscar igår, blandannat denna superduper fina fleesetröja! :D
Och veckans träning ser ut som så , med risk för ändringar såklart ;)
Mån: Vilodag
Tis: Pw + cirkelpass 1h.
Ons: Spinning 45 min + promenad 40 min?
Tors: Pw + spinning 18.15+pump?
Fre: Rygg & spinn/core
Och dagens kost har sett ut såhär änsålänge.
Frukost: Gröt 1 dl m äppelmos/kanel + 2 ägg + kaviar & soyamjölk.
Mellis: Mandarin
Lunch: 4 falafels + morötter/vitlök + linsröra m kokosmjölk.
Mellis:
Middag:
Kvällsmål:
Tis: Pw + cirkelpass 1h.
Ons: Spinning 45 min + promenad 40 min?
Tors: Pw + spinning 18.15+pump?
Fre: Rygg & spinn/core
Och dagens kost har sett ut såhär änsålänge.
Frukost: Gröt 1 dl m äppelmos/kanel + 2 ägg + kaviar & soyamjölk.
Mellis: Mandarin
Lunch: 4 falafels + morötter/vitlök + linsröra m kokosmjölk.
Mellis:
Middag:
Kvällsmål:
Dan före dan,före dan,före dan
Drar mig i soffan, frukosten har landat i magen (scrambled egg + gröt m äppelmos) Noomnoom! Ska iväg till gymmet strax, är lite trött i kroppen känner jag. Kände det igår också. Var på cirkelfys m en kompis från klassen + pojkvän. De va jobbigare än vi trott ! :)
Idag är det första lediga dagen från skolan! SÅ SKÖÖÖÖÖNT !!
Ska däremot göra en hel del..
8.30 - träning
10.00 - plugga körkort
11.30 - laga/äta lunch
14.00 - åka m Oscar och slänga 3 påsar kläder!
17-22.10 - JOBBAR.
Imorgon är det möte på Johannes Brandstation i sthlm, håll tummarna för mig och min projektgrupp! <3
Snart är det jul!!
ju
Hade en mkt trevlig söndag igår. Först började dagen med ett ryggpass med Oscar på gymmet, sen en sen lunch, plugg/städning. Ärligttalat blev det 2h stök i köket, lagade veckans middagar. Kycklinggratäng & kyckling Stroganoff :)
Efter stöket i köket (haha) stack jag iväg på ytterlliga pass på gymmet pump+spinn. Har kommit in i en positiv energi-spiral så jag passar på att träna innan jul! Kan man frossa lite mer utan dåligt samvete ;)
Efter kvällens dubbelpass fick jag sällskap av Martina. Söteunge! Bra vän! :) Vi pratade om allt och inget. typ.
Slog mig ner vid middagsbordet 20.30 och käkade råris + lax,ägg samt majonäs.
Blev ett rejäljt kvällsmål efter det också, va nog hungrig efter träningspassen.
Laxknäckemacka + en liten skål m soyayoghurt+grapefrukt.
Nöjd och belåten somna jag i sängen runt 23 tiden.
Btw.. " En idiot på resa" är ett SKIIIIT kul program som går på SVTPLAY.SE kolla! :)
Vad händer idag då?
Skola, benpass med killen, bio med vänner + utgång på Vickan för att daaansa!
Såhär är träningsplanen för veckan
Mån: VILODAG
tis: pw 34 min + Cirkelfys 18.00
Ons: Spinning 8.30 + ben & mage
Tors: pw + löpning 5 km/mage/Rygg 12,00 eventuellt Spinning 18.15
Fre: Armar + spinning/core
Sen ska jag vila sööönder mig :)
Hombres!
Jag dras mellan massa olika tankar.
VAD SKA JAG BLI NÄR JAG BLIR STOR?
ÄR DET RÄTT UTBILDNING?
SKA JAG GÅ PT-SKOLAN?
SKA JAG SÖKA JOBB OCH SKITA I GYM-HÄLSO-VÄRLDEN?!
Fuck, jag vet inte......
Men skitsamma, nu ska jag fokusera på skolan idag. Skolprojektet! Blää
Men iallafall, träningen!
Woho :)
Igår körde jag ryggpass! Idag blir det köttigt benpass! :)
Ciao Friends!
Ps. Suuuuus, i miss you, Dock var det inte Amanda som HÖLL i passet, hon varmed :)
VAD SKA JAG BLI NÄR JAG BLIR STOR?
ÄR DET RÄTT UTBILDNING?
SKA JAG GÅ PT-SKOLAN?
SKA JAG SÖKA JOBB OCH SKITA I GYM-HÄLSO-VÄRLDEN?!
Fuck, jag vet inte......
Men skitsamma, nu ska jag fokusera på skolan idag. Skolprojektet! Blää
Men iallafall, träningen!
Woho :)
Igår körde jag ryggpass! Idag blir det köttigt benpass! :)
Ciao Friends!
Ps. Suuuuus, i miss you, Dock var det inte Amanda som HÖLL i passet, hon varmed :)
Näj, inte roligt idag.
ÅNGEST.
Det var längesen...
Saknar vännerna och tid för vännerna. Känns som jag tackar nej ofta men jag hinner inte annars med plugg/vila.
Jag hinner inte träna såsom jag vill heller.
Känns som jag bara är i skolan dag ut och dag in.. suck.
Depp-dag idag
Sockerbaksmälla??
Mycket troligt.
Igår slank d ner godis, lussebulle,saffranspannacotta,pepparkakor,saffransbulle och crunch m mjölk. SOCKER SOCKER SOCKER...
Mhm..
i lördags var det också godis. En godispåse och popcorn.
Ja, inte konstigt att man är depp. Det kallas sockerbaksmällan. I promise.
Nyvecka nurå, är sjukligt trött, ville träna nu på morgonen. Men jag kom knappt upp ur sängen. Ska försöka ta mig till skola snart också.
Bläää.
Ikväll drar Oscar och jag till gymmet iallafall.
Amanda ska köra pump, så jag kör ett pass me henne! :)
Längtar till jullovet.
Då kan jag träffa kompisar igen.
WIEEEE....
Pruttdag Bye / Anna
Det var längesen...
Saknar vännerna och tid för vännerna. Känns som jag tackar nej ofta men jag hinner inte annars med plugg/vila.
Jag hinner inte träna såsom jag vill heller.
Känns som jag bara är i skolan dag ut och dag in.. suck.
Depp-dag idag
Sockerbaksmälla??
Mycket troligt.
Igår slank d ner godis, lussebulle,saffranspannacotta,pepparkakor,saffransbulle och crunch m mjölk. SOCKER SOCKER SOCKER...
Mhm..
i lördags var det också godis. En godispåse och popcorn.
Ja, inte konstigt att man är depp. Det kallas sockerbaksmällan. I promise.
Nyvecka nurå, är sjukligt trött, ville träna nu på morgonen. Men jag kom knappt upp ur sängen. Ska försöka ta mig till skola snart också.
Bläää.
Ikväll drar Oscar och jag till gymmet iallafall.
Amanda ska köra pump, så jag kör ett pass me henne! :)
Längtar till jullovet.
Då kan jag träffa kompisar igen.
WIEEEE....
Pruttdag Bye / Anna
Ledig helg!
Lördagmorgon.
Coldplay på spelningslistan.
Toner av John Mayer också.
Tända ljus & lördagsfrukost på ingång.
Pojkvän som vill gå och träna m mig nu på morgonen (:
En gemensam frukost med julkalendern catch up.
En nice lördag på ingång !
Coldplay på spelningslistan.
Toner av John Mayer också.
Tända ljus & lördagsfrukost på ingång.
Pojkvän som vill gå och träna m mig nu på morgonen (:
En gemensam frukost med julkalendern catch up.
En nice lördag på ingång !
Dag 5 av 20
Ja, femte dagen utan mitt kära kaffe!
Förvånad över hur lätt det är änsålänge att motstå kaffet.
Igår gjorde jag en enkelt men god middag på glutenfri spaghetti, stekte spenat,vitlök,champinjoner och blandade det med pastan. Sen hällde jag lite olivolja över och salta/krydda + en stooor matsked keso till!
Det smakade kanoners! :)
Juste det är MIN NAMNSDAG OCH DET SNÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖAR ! :D Wohooo, äntligen! Jag vill, trots att min julkänsla inte infinner sig, ha snö på jul ju !
Igår körde jag spinning, efter 4 dagars non-training, det var riktigt skönt! Måste påminna mig själv att kolla efter utbildning så jag också tillsist sitter på spinninstolen och peppar folk!
Weelll, fredag idag då, ska till skolan snart och ha massage/stretch hela dagen. Slutar 17.00 och då beger jag mig till gymmet en snabbis, sen till Carro därefter tar vi oss för en Idolkväll hos Martina! Det kommer bli en bra kväll de här :)
Förvånad över hur lätt det är änsålänge att motstå kaffet.
Igår gjorde jag en enkelt men god middag på glutenfri spaghetti, stekte spenat,vitlök,champinjoner och blandade det med pastan. Sen hällde jag lite olivolja över och salta/krydda + en stooor matsked keso till!
Det smakade kanoners! :)
Juste det är MIN NAMNSDAG OCH DET SNÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖAR ! :D Wohooo, äntligen! Jag vill, trots att min julkänsla inte infinner sig, ha snö på jul ju !
Igår körde jag spinning, efter 4 dagars non-training, det var riktigt skönt! Måste påminna mig själv att kolla efter utbildning så jag också tillsist sitter på spinninstolen och peppar folk!
Weelll, fredag idag då, ska till skolan snart och ha massage/stretch hela dagen. Slutar 17.00 och då beger jag mig till gymmet en snabbis, sen till Carro därefter tar vi oss för en Idolkväll hos Martina! Det kommer bli en bra kväll de här :)
Trevlig helg hörrni!
(så töntig med har bara gamla foton på min dator.)
(så töntig med har bara gamla foton på min dator.)
Bad bad Blogger !
Wooopp woopp!
Jag och bloggandet hamnar inte riktigt i cymbios... heter det så?! :S
Men här kommer en uppdatering!
Träningen denna vecka har varit s ä m s t ! Tur att veckan inte är över då kan man ju då kontra med! För japp, nu ska jag ligga i! Det har blivit lite promenader mån,tis,onsdag så idag kör vi minsann! Lagom morgonpigg ska jag möta upp Marianne och träna kondition nu på morgonen. Sen i eftermiddag spinn&pump! Har verkligen LÄNGTAT till att få bukt på överskott energin i kroppen!
Imorgon fredag kör vi ett morgonpassrace+ kvällspass. Sen är det Fredagmys m Carro som gäller! Wihu!
Föreläsningen som var igår gick över förväntan! Jag har verkligen lärt mig en läxa... LÄS PÅ INNAN!! Inte kvällen innan. Tur att jag har världens bästa pojkvän som ställer upp när de krisar.
Oj, måste klä mig nu så ja hinner iväg till gymmet! Men en sak till... jag är inne på min FJÄRDE dag utan Kaffe,gluten,laktos,animaliskt protein ( ägg & fisk kan tillkomma dock) och socker ! I am proud!
Kör en reningskur för magens skull fram till julafton! :) Känner mig redan mindre uppblåst varje kväll! Tror jag har ätit för mkt protein tidigare! Men men... spännande! Återkommer sen hur de gått efter en vecka utan kaffe ! Ojojoj!
PUSS KRAM// ANNA
<--- Big no no innan jul!
Jag och bloggandet hamnar inte riktigt i cymbios... heter det så?! :S
Men här kommer en uppdatering!
Träningen denna vecka har varit s ä m s t ! Tur att veckan inte är över då kan man ju då kontra med! För japp, nu ska jag ligga i! Det har blivit lite promenader mån,tis,onsdag så idag kör vi minsann! Lagom morgonpigg ska jag möta upp Marianne och träna kondition nu på morgonen. Sen i eftermiddag spinn&pump! Har verkligen LÄNGTAT till att få bukt på överskott energin i kroppen!
Imorgon fredag kör vi ett morgonpassrace+ kvällspass. Sen är det Fredagmys m Carro som gäller! Wihu!
Föreläsningen som var igår gick över förväntan! Jag har verkligen lärt mig en läxa... LÄS PÅ INNAN!! Inte kvällen innan. Tur att jag har världens bästa pojkvän som ställer upp när de krisar.
Oj, måste klä mig nu så ja hinner iväg till gymmet! Men en sak till... jag är inne på min FJÄRDE dag utan Kaffe,gluten,laktos,animaliskt protein ( ägg & fisk kan tillkomma dock) och socker ! I am proud!
Kör en reningskur för magens skull fram till julafton! :) Känner mig redan mindre uppblåst varje kväll! Tror jag har ätit för mkt protein tidigare! Men men... spännande! Återkommer sen hur de gått efter en vecka utan kaffe ! Ojojoj!
PUSS KRAM// ANNA
<--- Big no no innan jul!Tacos & utebliven glögg!
Hejhopppp!
Denna helg har jag inte tagit hand om kroppen såväl.
Det har slunkit ner godis (chips & nappar på fredagen) och sen har det slunkit ner vin&drinkar samt nattkäk (köttfärs m ost,creme fraiche & taco chips, kladdkaka samt en knäckemacka och en korv...) haha!
Mitt i natten åt jag det..
Så nu har jag lite små-ångest, för den träningen som blir av denna helg är en promenad till gula villan (lämna film) sen promenad hem till mamma (ska massera 2 kunder....bakis...haha) sen en underbar söndagsmiddag.
JUst nu sitter jag och tänkte plugga...
Mannen sover fortfarande. Han dunsa ner i sängen vid 5.30... ja,man är ju trött då kan jag förstå.
Bortsett från mat insidenten så har helgen vart grym!! :)
Igår var vi på TMT, klubbmästerskap. Min bror gick 2 matcher, första vann han överlägset. Den andra med en av klubbens bästa fighters tog han 1-2 tycker jag! Bra motstånd och jag är en riktigt stolt syster.
Fick tillbaka motivationen för thaiboxningen, måste kicka igång efter nyår! Målet blir att gå match nästa år! Då jävlar, jag ska bli en mother-fucker-tajt-thaiboxare ! :D
Ska bli kul att träna med ett sådant mål, de gör det hela lättare liksom. Dessutom ska jag fixa pusslet med att gå instruktör-utbildning,köra klasser, köra M Thai och plugga/gå i skolan.
MEN VILL MAN GÅR DET !!!!
Tänker inte låta självförtroendet eller tvivel om tidsbrist/stress förstöra hur jag vill leva mitt liv. Herregud,har ju mi vän Amanda, hon jobbar förfan dygnet runt och är fortfarande glad. Självklart förstår jag att det inte skulle vara ett vinnande koncept för mig,MEN, man kan ju hitta sitt recept för belöning och arbete! (effort and reword!)
Hm..påtal om Amanda. Hon & Martina va ju här i fredags. En mysig "Idol-fredag" blev det! Precis en sån fredag man behöver efter veckodagarnas måsten. Men tiden rann iväg, helt plötsligt skulle dem åka iväg igen. Men ändå,mysig kväll flickor.
Jahapp..plugga va det jag!
Sen en promenad typ...
Men nu, toaletten (vinare + nattkäk = bad combination)
Denna helg har jag inte tagit hand om kroppen såväl.
Det har slunkit ner godis (chips & nappar på fredagen) och sen har det slunkit ner vin&drinkar samt nattkäk (köttfärs m ost,creme fraiche & taco chips, kladdkaka samt en knäckemacka och en korv...) haha!
Mitt i natten åt jag det..
Så nu har jag lite små-ångest, för den träningen som blir av denna helg är en promenad till gula villan (lämna film) sen promenad hem till mamma (ska massera 2 kunder....bakis...haha) sen en underbar söndagsmiddag.
JUst nu sitter jag och tänkte plugga...
Mannen sover fortfarande. Han dunsa ner i sängen vid 5.30... ja,man är ju trött då kan jag förstå.
Bortsett från mat insidenten så har helgen vart grym!! :)
Igår var vi på TMT, klubbmästerskap. Min bror gick 2 matcher, första vann han överlägset. Den andra med en av klubbens bästa fighters tog han 1-2 tycker jag! Bra motstånd och jag är en riktigt stolt syster.
Fick tillbaka motivationen för thaiboxningen, måste kicka igång efter nyår! Målet blir att gå match nästa år! Då jävlar, jag ska bli en mother-fucker-tajt-thaiboxare ! :D
Ska bli kul att träna med ett sådant mål, de gör det hela lättare liksom. Dessutom ska jag fixa pusslet med att gå instruktör-utbildning,köra klasser, köra M Thai och plugga/gå i skolan.
MEN VILL MAN GÅR DET !!!!
Tänker inte låta självförtroendet eller tvivel om tidsbrist/stress förstöra hur jag vill leva mitt liv. Herregud,har ju mi vän Amanda, hon jobbar förfan dygnet runt och är fortfarande glad. Självklart förstår jag att det inte skulle vara ett vinnande koncept för mig,MEN, man kan ju hitta sitt recept för belöning och arbete! (effort and reword!)
Hm..påtal om Amanda. Hon & Martina va ju här i fredags. En mysig "Idol-fredag" blev det! Precis en sån fredag man behöver efter veckodagarnas måsten. Men tiden rann iväg, helt plötsligt skulle dem åka iväg igen. Men ändå,mysig kväll flickor.
Jahapp..plugga va det jag!
Sen en promenad typ...
Men nu, toaletten (vinare + nattkäk = bad combination)
Buuurp!
Dagens mellanmål: Majsknäcke m ägg och kaviar + sojabönor (snacks)
Sitter i min plugg-ångest och slurpar kaffe... Att det ska vara så tråkigt att plugga?! Men arbetet är NÄSTAN klart och nästa ångest-etapp är att förbereda för muntlig föreläsning. Rökning is the topic!
Men lite roligare nyheter då?!
Jo,jag ska satsa på spinning-instruktörsrollen till nästa år! Japp, 3500 ska jag punga ut för att "lära mig " att leda ett pass.... Jag som knappt har 1000 kr på kontot varje månad. Men man har ju en snäll mamma!
Men nu skriver jag det här, för annars kommer jag banga. Prestationsprinsessan skiter ner sig!:)
Men det skulle va jävligt fett att bli en såndär peppande, glad och cool instruktör med BRA MUSIK!
MÅL
- gå instruktörs utbildning januari/februari.
- Hålla pass i februari/mars och sen förhoppningsvis få ett eget pass :)
- Massera 3 klienter, 5 gånger. (har en stammis änsålänge!)
- Plugga teori & göra teoriprovet efter jullovet..... ÅNGEST.
- ta det där förjävliga KÖRKORTET ! ! !
- klara min utbildning!
Yepp, thats the case.
Men ikväll släpper jag all stress & ångest och försöker njuta av tacos-kväll m Amanda,Martina & oscar. Själv får jag käka kyckling med kesella & typ råris... party. Haha !
Sitter i min plugg-ångest och slurpar kaffe... Att det ska vara så tråkigt att plugga?! Men arbetet är NÄSTAN klart och nästa ångest-etapp är att förbereda för muntlig föreläsning. Rökning is the topic!
Men lite roligare nyheter då?!
Jo,jag ska satsa på spinning-instruktörsrollen till nästa år! Japp, 3500 ska jag punga ut för att "lära mig " att leda ett pass.... Jag som knappt har 1000 kr på kontot varje månad. Men man har ju en snäll mamma!
Men nu skriver jag det här, för annars kommer jag banga. Prestationsprinsessan skiter ner sig!:)
Men det skulle va jävligt fett att bli en såndär peppande, glad och cool instruktör med BRA MUSIK!
MÅL
- gå instruktörs utbildning januari/februari.
- Hålla pass i februari/mars och sen förhoppningsvis få ett eget pass :)
- Massera 3 klienter, 5 gånger. (har en stammis änsålänge!)
- Plugga teori & göra teoriprovet efter jullovet..... ÅNGEST.
- ta det där förjävliga KÖRKORTET ! ! !
- klara min utbildning!
Yepp, thats the case.
Men ikväll släpper jag all stress & ångest och försöker njuta av tacos-kväll m Amanda,Martina & oscar. Själv får jag käka kyckling med kesella & typ råris... party. Haha !
Världens bästa pojkvän som ibland blir trött på sin tjäääääj... :)
D day 23 dagar imorgon...
Hej hej!
Många knop gjorda idag! I skolan hade vi samtal med varandra, vi övar på att vara "hälsovägledare" och coacha varann. Mycket svårare än man tror! Coaching handlar om att inte ge råd, inte veta vad den andra ska göra utan väcka dennes egna potential och drivkraft genom att ställa rätt frågor. Det är lätt på naturligtsätt men såfort det blir en uppgift i skolan slår prestationspressen in. Efter skolan kom jag hem och lagade middag, grillad kyckling m ruccolla,ketchup,keso och tomat. Fick en dunder-ballong-mage attack...tredje för denna vecka. Panikångest på det och vips så fick världens bästa pojkvän agera psykolog. Ush, är så trött på att olusten och motivatonen till träning liksom DÖR ut när jag får ont och gasbildning i magen. Kanske inte så konstigt men det blir en kamp inom mig... hate it.
Jaja, maten har jag hållt bra idag. Nu börjar kvällen komma och hungern på köpet. Vad är ett optimalt kvällsmål? Frukt triggar bara men jag har verligen inte sug på ägg, blääää!! Bär,kesella och nötter?! Is that okey?!
1 december! Nedräkningen kan börja!
Jag har inte varit nöjd med resultaten av kost eller träning senaste veckorna. Kanske för att jag inte gjort ngn särskillt åt det. Träningen har skjutit åt sidan, igår vart det inget. Hade iförsig en förklaring, min dunderstora-ballong-mage som jag knappt kan gå med när den växer sig enorm. Så vi kan ju konstatera detta: Jag tål inte hemmagjorda köttbullar, jag tål inte köttfärs och jag tål inte biff. Alltså, inget mera nötkött för min del fram till jul, för att testa hur min mage reagerar!
Sen ska jag även försöka utesluta gluten....dock är jag så jävla dålig på att veta vad det finns GLUTEN i! Suck..
Men men, och träningen då...jaaaani, idag ska jag iallafall ta mig ett morgonpass, 45 min cardio, sen kör vi ett dubbelpass ikväll. Eftersom d varken blev tuff träning tisdag eller igår... kompensation? sensation :) Jag behöver röra på mig,speciellt när jag sitter i skolan och pluggar hela dagarna!
Så, nu är det december, laddar om för nya mål! Inga fler sånnahär ballongmagar, måste sluta fuska!!!
Gammalt foto men ungefär såhär växer magen min... :(
naveln ploppar ju nästan ut!! och de är inte det att jag känner mig "tjock" utan det är själva reaktionen, som gör ont! Själva svullnaden är inte normal...
Sen ska jag även försöka utesluta gluten....dock är jag så jävla dålig på att veta vad det finns GLUTEN i! Suck..
Men men, och träningen då...jaaaani, idag ska jag iallafall ta mig ett morgonpass, 45 min cardio, sen kör vi ett dubbelpass ikväll. Eftersom d varken blev tuff träning tisdag eller igår... kompensation? sensation :) Jag behöver röra på mig,speciellt när jag sitter i skolan och pluggar hela dagarna!
Så, nu är det december, laddar om för nya mål! Inga fler sånnahär ballongmagar, måste sluta fuska!!!
Gammalt foto men ungefär såhär växer magen min... :(
naveln ploppar ju nästan ut!! och de är inte det att jag känner mig "tjock" utan det är själva reaktionen, som gör ont! Själva svullnaden är inte normal...
Mål from 1 dec tom. 24
- Inget kött ! !
- Undvika gluten så gott jag kan.
- Träna bättre och regelbundet.
- Plugga flitigt!
Belöning: En välmående mage, ett bättre psyke och en starkare kropp! Samt bästa julmaten EVER! :)
Dagens frukost blev: Keso, skinkrullar,2ägg och 1/2 avocado.
Mellis: 2 mandariner.
Lunch. Sallad,tomat,omelett m champinjoner samt lite keso. (laktosfri)
Mellis: Cashew+russin.
Middag: ?
Kvällsmål: Kvarg m funlight!!
VI testar, DAG 1 !!!
Dagens frukost blev: Keso, skinkrullar,2ägg och 1/2 avocado.
Mellis: 2 mandariner.
Lunch. Sallad,tomat,omelett m champinjoner samt lite keso. (laktosfri)
Mellis: Cashew+russin.
Middag: ?
Kvällsmål: Kvarg m funlight!!
VI testar, DAG 1 !!!
